‘પેટ સફા, હર રોગ દફા’ આ લાઈન તમે જાહેરાતમાં ઘણી વખત સાંભળી હશે. આ વાતમાં સત્ય પણ છે. જો વ્યક્તિનું પેટ સ્વસ્થ રહે તો તેનું આખું શરીર સ્વસ્થ રહે છે. સાથે જ જો પેટ યોગ્ય રીતે સાફ ન થાય તો તેનાથી અનેક બીમારીઓ થાય છે. પેટના મોટા આંતરડાનું સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તેમાં ગંદકી જમા થવા લાગે તો શરીરમાં ઘણી બીમારીઓ પોતાની જગ્યા બનાવી લેશે.
જો તમે તમારું પેટ સાફ રાખો છો તો તમે હંમેશા બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો. જ્યારે પેટ સાફ હોય છે, તો શરીરની મેટાબોલિક સિસ્ટમ પણ બૂસ્ટ થાય છે. હવે સવાલ એ ઉઠે છે કે પેટની નેચરલી સફાઈ કેવી રીતે કરવી? કારણ કે ગોળીઓ, દવાઓ અને પાવડર વગેરેની કેટલીક આડઅસર પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને પેટ સાફ કરવાની કુદરતી અને સુરક્ષિત રીત જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
હૂંફાળું પાણી: આંતરડા સાફ કરવા માટે ગરમ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક ચીજ છે. તમે દરરોજ સવારે ઉઠીને બે ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં લીંબુનો રસ અથવા મધ પણ ઉમેરી શકો છો. નહિં તો માત્ર નવશેકું પાણી પણ પેટ સાફ કરશે. તેને તમારી રોજિંદી આદત બનાવો. તમને થોડા દિવસોમાં તેનો ફાયદો જોવા મળશે.
દૂધ: હૂંફાળા પાણીની જેમ હૂંફાળું દૂધ પણ તમારા આંતરડા માટે આરોગ્યપ્રદ છે. દરરોજ સવારે નાસ્તામાં તેને પીવાથી આંતરડા સાફ થાય છે. આ ઉપરાંત તેમાં કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનાથી હાડકા મજબૂત બને છે. જો તમે ઈચ્છો તો રાત્રે સૂતા પહેલા પણ હુંફાળું દૂધ પી શકો છો.
શાકભાજીનો રસ: કાચા શાકભાજી, સલાડ જેવી ચીજો ચાવવાથી પેટ સારું રહે છે. બીટ, કારેલા, આદુ, ગોળ, ટામેટા, પાલક વગેરેનો રસ પણ ફાયદાકારક છે. તેને રોજ પીવાથી આંતરડા ખૂબ સારી રીતે સાફ થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત તેમાં રહેલા મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ પણ તમારા ઓવર ઓલ સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખે છે.
ઉચ્ચ ફાઇબર વાળી ચીજો: ફાઈબર પેટ અને આંતરડા માટે ખૂબ જ સારું હોય છે. દરરોજ ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થઈ જાય છે. સફરજન, નારંગી, કાકડી અને એલોવેરા જેવી કેટલીક એવી ચીજો છે જેમાં ફાઈબર ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. તેનું દરરોજ સેવન કરવાથી તમારું પેટ સવારે સારી રીતે સાફ થઈ જાય છે. આ ચીજો તમારા પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ બનાવે છે.
વરિયાળી-જીરું-અજમા: ઘણા લોકો જમ્યા પછી વરિયાળી ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે ખોરાકમાં જીરું અથવા અજમા ઉમેરવાથી તે ઝડપથી અને સારી રીતે પચી જાય છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે તમારું ભોજન સમાપ્ત કરો છો, ત્યારે કંઈક મીઠું ખાવાને બદલે, વરિયાળી ખાઓ. તેનાથી તમારું પેટ સ્વસ્થ રહેશે. આ ઉપરાંત તમે અંજીર, એપલ સાઇડર વિનેગર, લિકરિસ, દહીં, મેથીના દાણા, ઇસબગોલ, અળસીના દાણા, તુલસી, નારિયેળ પાણી વગેરે જેવી ચીજોનું સેવન કરીને પણ તમારા પેટને કુદરતી રીતે સાફ કરી શકો છો.
